The Mindful Home Office
The Mindful Home Office
​
Zou het niet fijn zijn om productief en gefocust te kunnen werken en daarnaast je energie te behouden gedurende de dag?
​
Thuiswerken zal de komende tijd in meer of mindere mate nog wel aanblijven. Naast oude valkuilen die je ook had op de werkvloer, komen er nu vaak nieuwe bij. Veel mensen beginnen door stress vaak met multitasken en lopen het risico op de automatische piloot te werken om alles voor elkaar te krijgen. Een bewuste aanpak helpt je om je minder gestrest en overweldigd te voelen en meer gefocust, productiever en veerkrachtiger te kunnen werken.
​
​
Services
Wouldn't it be nice to be able to work productively, focused and not lose your energy during the day?
Work can be stressful and chaotic. Many people often end up multitasking and work on autopilot to get everything done. A mindful approach will help you feel less stressed, overwhelmed and reactive and more focused, productive and resilient.
​
Mindfulness online for teams
Once a week for 4 or 8 weeks in total we dive into:
​
-
The basics of Mindfulness
-
The breath and body awareness
-
How to deal with stress?
-
Preventing burn out.
​
​
Mindfulness workshop
60 or 90 minutes workshop. You will learn:
​
-
The basics of Mindfulness
-
How to step off autopilot and work with more presence and focus
-
How to deal with stress on the work floor?
-
Mindfulness exercises that will strengthen your focus and will make you more resilient and relaxed.
-
And much more!
1 on 1 Mindfulness sessions
In these 1 on 1 sessions you will learn:
​
-
the basics of Mindfulness
-
how to prevent burn out
-
learn to stay energized during the day and not letting work drain your energy.
-
learn Midnfulness exercises
-
Tips and advice about how to integrate Mindfulness in your daily life
Bedankt, Viktoria, voor de prachtige webinars. Ik was in het begin een beetje huiverig, maar wat ben ik blij dat ik jullie webinars heb bezocht. Ik ben veel meer aanwezig, energieker en meer gefocust dan ooit tevoren.
​
- Carol D.
Ik voel me meer verbonden met mezelf, mijn omgeving en mijn werk. Ik had nooit gedacht dat ik Mindfulness zou doen, maar ik ben aangenaam verrast door het effect. Nogmaals bedankt"
​
- Erik van K.
"Deelname aan Viktoria's Mindfulness workshop maakte me bewust van mijn manier van denken tijdens het werken. Ik had geen idee dat ik zo gestrest en negatief was over mijn eigen werk. Nu werk ik effectiever, minder gestrest en met meer aanwezigheid, omdat ik heb geleerd om zorgzaam te zijn van mezelf en mijn geest".
- Pauline Z.
Ik volgde de cursus van Viktoria en leerde Mindful werken. De meditaties in de ochtend, de Mindful Movements, het was allemaal zo anders dan hoe ik mijn dagen normaal begon. Nu ik weet hoe ik met mezelf in contact kan blijven om stress en burn-out te voorkomen. Bedankt voor je lessen!
​
- Pieter S.