Trainingen die werken in de praktijk

Iedere organisatie kent stressvolle momenten: deadlines, zieke collega’s, reorganisaties, conflicten of hoge werkdruk. Je hebt weinig invloed op wat er gebeurt, maar wel op hoe je ermee omgaat.

Onze trainingen helpen medewerkers en teams om stress eerder te herkennen, bewuster te reageren en veerkracht op te bouwen. Zo voorkom je dat tijdelijke druk verandert in chronische stress of uitval. Stress is niet het probleem, we hebben een heel ingenieus stressmechanisme en kunnen, als we weten hoe, goed met stress omgaan. Chronische stress moeten we echter proberen te vermijden. 

Hoe kun je in lastige perioden toch overeind blijven? Hoe blijf je veerkrachtig in stressvolle tijden? Wat doe je als de dingen niet zo gaan als je zou willen? Dit is waar onze trainingen over gaan.

Wat leer je?

• Tijdens onze trainingen, workshops en coachings leer je als eerste de basis van Mindfulness. Dit betekent het ontwikkelen van je observatievermogen. Het leren observeren van je gedachten, emoties en lichamelijke gevoelens geeft je zelfinzicht. Dit is de eerste stap om uit een vastgeroeste set van voorspelbare en niet helpende reacties te komen. 
• Contact te maken met het lichaam. Het lichaam leren voelen is waardevol om meerdere redenen, maar als het om vermindering van stress gaat, is het cruciaal. Vroeg stress-signalen kunnen opmerken is van groot belang om chronische stress tegen te gaan.
• Veerkracht waardoor je sneller herstelt na lastige situaties. Je blijft er minder lang over piekeren. 
• Focus en aanwezigheid – minder afleiding, meer energie voor wat écht belangrijk is.