Wat kun je verwachten?

  In deze 4-weekse introductiecursus mindfulness volg je de lessen zelf helemaal in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt. 

  Elke week staat een nieuw thema centraal dat je helpt om stap voor stap bewuster om te gaan met stress, gedachten en automatische patronen.

  De oefeningen zijn praktisch, goed in te passen in je dagelijks leven en helpen je om mindfulness niet alleen te begrijpen, maar vooral te ervaren. Om echt verschil te merken, is het belangrijk dat je gedurende de week meerdere keren oefent.

  Bij deze cursus zit geen begeleiding van een trainer. Als je het fijn vindt om een uur begeleiding te hebben, kies dan voor de andere optie hieronder.

Per week ontvang je:

  een duidelijke worksheet met uitleg over het thema van die week;

  praktische oefeningen en reflectievragen om het geleerde toe te passen;

  invulbladen waarmee je je ervaringen en inzichten kunt bijhouden;

  een begeleide audio waarin de mindfulnessoefening stap voor stap wordt uitgelegd.

Na vier weken heb je niet alleen kennisgemaakt met mindfulness, maar heb je ook een praktische basis ontwikkeld waarmee je bewuster kunt omgaan met stress en meer rust en regie ervaart in het dagelijks leven. 

NU voor maar 39 euro

Start vandaag de 4 weekse Mindfulness cursus met begeleiding

4 weekse cursus + persoonlijke 1 op 1 sessie 60 minuten.

Veel mensen merken dat de grootste verandering ontstaat wanneer ze niet alleen oefeningen doen, maar ook begrijpen wat er bij henzelf gebeurt. Daarom kun je kiezen voor een persoonlijke sessie voor, tijdens of na de cursus. Hierin wordt nog duidelijker waar het om gaat en kunnen we obstakels uit de weg ruimen. 

Nu voor maar 89 euro

Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Kies voor de begeleide versie. In één persoonlijke sessie zorgen we ervoor dat je precies begrijpt hoe je de oefeningen toepast op jouw eigen situatie.