Workshops, training, coaching

In ons persoonlijke en werkende leven zijn er altijd ups en downs. Er zijn mooie momenten die je met je dierbaren en collega’s beleeft, maar ook lastige en stressvolle momenten. Op het werk kan het gaan om deadlines, het uitvallen van collega’s, bezuinigingen waardoor onzekerheid ontstaat, nieuwe beslissingen van bovenaf waar je weinig invloed op hebt, teamconflincten, leidinggevenden die de leiding niet nemen, overprikkeling.

Je hebt geen controle over de dingen die er buiten je gebeuren en dat kan lastig zijn. Zeker als het ook invloed heeft op jou. Hoe kun je in lastige perioden toch overeind blijven? Hoe blijf je veerkrachtig in stressvolle tijden? Wat doe je als de dingen niet zo gaan als je zou willen? Dit is waar onze trainingen over gaan.

Wat leer je?

• Tijdens onze trainingen, workshops en coachings leer als eerste de basis van Mindfulness. Dit betekent het ontwikkelen van je observatievermogen. Dit zal erg helpen op momenten die veel van je vergen. Met het leren observeren van je gedachten, emoties en lichamelijke gevoelen in plaats van meegezogen te worden in de rat race is de eerste stap om hier uit te komen. 
• Met Mindfulness technieken leren we contact te maken met het lichaam. Het lichaam leren voelen is waardevol om meerdere redenen, maar als het om vermindering van stress gaat, is het cruciaal. Vroeg stress-signalen kunnen opmerken is van groot belang om chronische stress tegen te gaan.