Tijdens onze Mindful bij Work-workshops, webinars en cursussen ontvang je een toolkit met mindfulness-oefeningen en -technieken waarmee je leert om beter met stress om te gaan en bewuste keuzes te maken die elk aspect van je leven verbeteren en versterken. Je ontdekt hoe het is om ‘wakker te worden’, het zenuwstelsel te kalmeren, te begrijpen hoe jouw geest werkt en de controle over je leven te nemen.
Eén keer per week een 30/60 minuten durende sessie gedurende 4/8 weken U leert onder andere:
-
Hoe je van de automatische piloot afstapt.
-
Meer aanwezig zijn het leven speelt zich hier en nu af.
-
Basis Mindfulness technieken om verbinding te maken met lichaam en geest.
-
Hoe ga je om met stress?
-
Het trainen van focus en aandacht.
-
Hoe je werk en privé beter kunt scheiden.
-
Sessies zijn in het Nederlands of Engels.
Mindfulness workshop van 60 minuten. Onderwerpen die aan bod kunnen komen:
-
De basis van de aandachttrainingen: Mindfulness.
-
Hoe je van de automatische piloot afstapt in je dagelijkse leven.
-
Hoe je met meer aandacht en focus werkt.
-
Hoe je omgaat met stress op de werkvloer
-
Hoe blijf ik energiek gedurende de dag?
-
Sessies zijn in het Nederlands of Engels.
Coaching sessies of 60 minuten privé sessies. Geschikt voor iedereen die individueel wil leren:
-
De basis van Mindfulness.
-
Hoe ga ik om met negatieve gedachten die mij naar beneden halen?
-
Hoe kan ik meer in contact staan met mijzelf?
-
Hoe blijf ik energiek gedurende de dag?
-
Sessies in het Nederlands of Engels