workshops, training, coaching

In ons persoonlijke en werkende leven zijn er altijd ups en downs. Er zijn mooie momenten die je met je dierbaren en collega’s beleeft, maar ook lastige en stressvolle momenten. Op het werk kan het gaan om deadlines, het uitvallen van collega’s, bezuinigingen waardoor onzekerheid ontstaat, nieuwe beslissingen van bovenaf waar je weinig invloed op hebt, teamconflincten, leidinggevenden die de leiding niet nemen, overprikkeling.

Je hebt geen controle over de dingen die er buiten je gebeuren en dat kan lastig zijn. Zeker als het ook invloed heeft op jou. Hoe kun je in lastige perioden toch overeind blijven? Hoe blijf je veerkrachtig in stressvolle tijden? Wat doe je als de dingen niet zo gaan als je zou willen? Dit is waar onze trainingen over gaan.

Wat leer je?

Tijdens onze trainingen ontwikkel je je observatievermogen. Dit zal erg helpen op momenten die veel van je vergen. Met het leren observeren van je gedachten, emoties en lichamelijke gevoelen in plaats van meegezogen te worden in de rat race is de eerste stap om hier uit te komen. Het ontwikkelen van zelfobservatie is een van de meest belangrijke die je kunt leren. Een scherpe geest die zichzelf kan observeren en de eigen patronen kan signaleren is een kunst die je niet zomaar hebt. Deze moet getraind worden.

Ook maken aan de hand van mindfulness technieken contact met het lichaam. Het lichaam leren voelen is waardevol om meerdere redenen, maar als het om vermindering van stress gaat, is het cruciaal. Stress voel je in je lichaam; druk op de borst, een hoge ademhaling, natte oksels, een benauwd gevoel. Als je daar geen contact mee kan maken, heb je er geen invloed op. Vroeg stress-signalen kunnen opmerken is van groot belang en kan alleen als je observatievermogen hoog is en je contact maakt met je lichaam. Wat zijn dan gezonde en effectieve manieren om met stress om te gaan?

Je ontdekt hoe het is om ‘wakker te worden’, het zenuwstelsel te kalmeren, te begrijpen hoe jouw geeft werkt en de controle over je leven te nemen. Op het werk en privé.